Am să continui acum cu date suplimentare despre vitamina B12. Dar, ca la şcoală, vreau să fac o mică recapitulare: sper că a înţeles toată lumea că veganii au nevoie de vitamina B12, vitamina care nu poate fi găsită în alimentele vegetale nefortificate. Şi sper că toţi aţi înţeles că...
[yumprint-recipe id='1']1 porţie / 6 bucăţi (155 gr) treaba stă în felul următor: se suflecă mânecile bine-bine, se trage aer în piept şi … deliciul începe. musai să asculţi şi o melodie cu inflexiuni de tulnic. bun, acum să ne oprim atenţia asupra ingredientelor: migdale – 19,8 gr nucă – 19,8 gr hrişcă – 19,8...
Dacă eşti vegan şi încă nu iei suplimente de B12, lăsa mai târziu cititul şi coboară şi ia-ţi un supliment acum! Dacă eşti vegetarian poţi lăsa pe mâine, dar nu amâna la nesfârşit. Dragii mei, “coc” de mult timp acest articol, pentru că sunt foarte multe informaţii pe care trebuie...
10 portii – 170 gr/portie linte verde germinata – 1 kg (se obtine din ½ kg linte cruda, care se lasa la germinat de seara pana dimineata) 1 bucata ardei gras rosu 3, 4 rosii 2 buc ceapa rosie 3, 4 catei de usturoi zdrobiti ulei de masline, sare, boia iute, piper, patrunjel tocat se fierbe lintea...
blat 2 cani migdale inmuiate 8 curmale 2 smochine 1 sare (praf) 1 lingura miere se amesteca totul in blender pana se caramelizeaza, se aseaza intr-o forma si se presarata cu fulgi de cocos. crema 2 cani caju inmuit 2 lamai rase + zeama lor 1 buc lime 3 linguri miere 4 g vanilie 300 g grasime cocos ½ lingurita turmeric se pun in blender...
Ştiu că aşteptaţi de la mine sfaturi concrete care să vă garanteze că o alimentaţie este sănătoasă atunci când se bazează pe produse din regnul vegetal. Ştiu că am rămas datoare cu unele capitole, fierul, vitamina B12 mai ales, care agită mult apele alimentaţiei vegane. Nu le uit. Dar astăzi...
