test2
Dacă dorești să fii atent la calorii, suntem alături de tine.
Ți-am pregătit un meniul de maxim 1300 de calorii, care e hrănitor, delicios și îți face procesul de scădere în greutate mult mai simplu.
meniu slim
From: 450.00 lei
vrei să mănânci zilnic cele mai hrănitoare şi gustoase preparate raw “a la rawdia” si sa slabesti sanatos?
Disclaimer: Meniul Slim este o propunere de meniu care presupune un deficit caloric, dar care conține nutrienți valoroși. Acesta este dedicat persoanelor care intenționează să piardă în greutate ca parte a unui program recomandat de un medic nutriționist, sau acelora care vor să își echilibreze temporar dieta. Nu este recomandat persoanelor care suferă de anemie și persoanelor care au o dietă echilibrată.
Meniul Slim este o recomandare culinară atent alcătuită din punct de vedere nutrițional și este conceput pentru echilibrarea unor excese alimentare.
În vederea determinării unor nevoi specifice de deficit caloric în vederea pierderii în greutate, nutriționistul este cel care stabilește cu exactitate numărul de calorii care trebuie consumat zilnic, în funcție de rată metabolică și de indicele de masă corporală.
Rawdia nu este responsabilă de puțin probabilele dereglări de ordin medical.
- Descriere
- Informații suplimentare
Descriere
îţi propunem un meniu slim, de maxim 1300 kcalorii, alcătuit dintr-un meniu zilnic plin de bunătăţi: supe raw sau supe calde, feluri principale pline de savoare, cina satioasa și băuturi delicioase.
Pe lângă faptul că economiseşti bani, te răsfăţăm cu preparate sănătoase în fiecare zi si te ajutam sa slabesti armonios. zi de zi.
Informații suplimentare
| număr zile? | 20 zile, 10 zile, 5 zile |
|---|
MENIU: 21.03 - 25.03
Mic dejun:
smoothie detox cu spirulina
ingrediente: banana, mar, spirulina.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 250 | 109.92 | 0.46 | 19.39 | 6.68 |
Pranz:
supa crema de linte rosie
ingrediente: ceapa, usturoi, ghimbir, morcov, telina, ardei rosu, rosii, linte rosie, ulei masline, sare, curry, patrunjel, fulgi drojdie inactiva
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 330 | 136 | 2.74 | 19.4 | 10.4 |
spaghete din hrisca cu sos alb si ciuperci
ingrediente: spaghete hrisca, grau, ciuperci, sare, ulei floarea soarelui, caju, busuioc, piper, usturoi, fulgi drojdie inactiva, patrunjel
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 250 | 469.71 | 13.88 | 63.94 | 22.26 |
Cina:
pate de masline
ingrediente: caju, masline, seminte floarea soarelui, suc lamaie.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 200 | 319.41 | 25.78 | 42.56 | 7.99 |
morcovi marinati
ingrediente: morcovi, patrunjel, cimbru, sare, ulei de masline, lamaie.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| – | 118.84 | 44.62 | 10.95 | 1.29 |
chifle integrale
ingrediente: faina integrala de grau, faina alba de grau, drojdie, sare, ulei masline, seminte in, chia, susan, seminte dovleac.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 50 | 188.41 | 5.51 | 44 | 4.75 |
Mic dejun:
mic dejun energizant
ingrediente:ovaz, amaranth, ulei cocos, sare, vanilie, floarea soarelui, nuca, cocos, stafide, goji, migdale, curmale, mar, portocala, fructe de sezon, fructe de padure, smochine, scortisoara, miere/sirop orez
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 1 buc | 423.12 | 14.84 | 63.35 | 9.03 |
Pranz:
supa de ciuperci cu smantanica de caju
ingrediente:ceapa, usturoi, morcov, telina, ardei, cartof, caju, fulgi drojdie inactiva, patrunjel, ciuperci, sare, ulei de masline, piper.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 330 | 86.69 | 3.99 | 9.36 | 4.95 |
naut cu maioneza si soia
ingrediente: naut, castraveti murati, ardei, marar, sare, soia, ulei masline, lamaie.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 200 | 280 | 12 | 34 | 10 |
lipie
ingrediente:
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| – | – | – | – | – |
painici hrisca
ingrediente: morcov, telina, ardei, conopida, rosii, dovlecel, ceapa, usturoi, sare, brocoli, ulei de masline
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 33 | 91.67 | 4.95 | 9.23 | 3.18 |
Cina:
guacamole
ingrediente: avocado, rosii, ceapa, suc lamaie, sare.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 150 | 141.59 | 11.42 | 9.66 | 4.26 |
salata vegana cu mustar raw
ingrediente: dovlecei, avocado, sfecla rosie, conopida, tofu, caju, boabe mustar, miere, ulei de masline, suc de lamaie, sare.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 300 | 176.7 | 69.48 | 53.41 | 7.64 |
chifle integrale
ingrediente: faina integrala de grau, faina alba de grau, drojdie, sare, ulei masline, seminte in, chia, susan, seminte dovleac.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 1 buc | 188.41 | 5.51 | 44 | 4.75 |
Mic dejun:
budinca de chia
ingrediente: migdale, smochine, curmale, miere, stafide, vanilie, mar, ananas, chia, portocale, fructe sezon.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 200 | 186.85 | 7.72 | 28.28 | 3.63 |
Pranz:
supa de morcovi cu lapte de cocos
ingrediente: ceapa, usturoi, ghimbir, ardei, cartof, morcov, caju, sare, ulei masline, patrunjel, telina, fulgi drojdie inactiva.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 330 | 65 | 4.33 | 11 | 4.31 |
crutoane
ingrediente: faina integrala de grau, seminte de in, ulei, sare.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| – | – | – | – | – |
chiftelute din dovlecei cu tzatziki
ingrediente: dovlecei, tofu, morcovi, telina, fulgi ovaz, ceapa, sos rosii, ulei masline, fulgi drojdie inactiva, usturoi, psyllium, sare, patrunjel, marar, piper, boia dulce, caju, castraveti, suc lamaie, faina alba de grau, chimen.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 1 buc | 533.68 | 26.57 | 57.86 | 14.38 |
Cina:
placinta cu ciuperci
ingrediente: faina integrala de grau, faina alba de grau, migdale, ulei masline, drojdie, sare, ciuperci, ardei, tofu, usturoi, piper, fulgi drojdie inactiva, caju, marar.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 1 buc | 410 | 21.94 | 38.48 | 14.66 |
salata de radacinoase
ingrediente:
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| – | – | – | – | – |
Mic dejun:
mic dejun proteic
ingrediente: tofu, vlastari, faina integrala de grau, maia, sare, seminte, fulgi de drojdie inactiva, ulei de masline, suc lamaie, boia dulce, ghimbir, fructe de sezon, miere.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 1 buc | 331.91 | 14.5 | 24.98 | 23.15 |
Pranz:
spanac cu tofu si mamaliga
ingrediente: malai, ulei floarea soarelui/masline, sare, spanac, tofu, ardei kapia, ciuperci champignon, passata, fulgi drojdie inactiva, ceapa, usturoi, piper.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 400 | 221.1 | 3.19 | 37.94 | 10.15 |
supa de linte verde cu smantanica de caju
ingrediente: linte, morcov, varza, praz, telina, dovlecel, patrunjel, suc lamaie, boia iute, sare, caju, fulgi drojdie inactiva, ulei masline.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 1 buc | 156.39 | 3.48 | 21.18 | 7.93 |
painici hrisca
ingrediente: morcov, telina, ardei, conopida, rosii, dovlecel, ceapa, usturoi, sare, brocoli, ulei de masline
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 33 | 91.67 | 4.95 | 9.23 | 3.18 |
Cina:
salata de andive
ingrediente: andive, salata mixta, portocala, sparanghel, mustar, ulei masline, lamaie, caju, sos soia, miere.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 250 | 170.22 | 11.92 | 14.54 | 4.01 |
pachetele cu pate de legume si sparanghel
ingrediente: rucola, foaie orez, ardei gras, morcov, usturoi, migdale, sare, suc lamaie, ulei masline, fulgi drojdie inactiva, patrunjel, ceapa, sparanghel, sos soia.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 250 | 203.71 | 12.92 | 43.96 | 8.35 |
Mic dejun:
mic dejun rawdia
ingrediente: seminte floarea soarelui, in, migdale, ovaz, chia, psyllium, sare, ulei cocos, mix pateuri vegetale, germeni, vlastari, suc lamaie, fructe de sezon, ghimbir, miere.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 1 buc | 493.73 | 8.21 | 61.86 | 18.57 |
Pranz:
bors de sfecla
ingrediente: ceapa, morcov, telina, usturoi, ardei, rosii, sfecla, bors, cartofi, dovlecei, conopida, leustean, sare, patrunjel.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 330 | 32.3 | 2.5 | 8.38 | 2.58 |
curry de naut cu cus cus
ingrediente:
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| – | – | – | – | – |
Cina:
quiche cu spanac
ingrediente: ovaz, ulei cocos/floarea soarelui, sare, praz, spanac, caju, ardei, fulgi drojdie inactiva, ulei masline.
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| 1 buc | 493.68 | 14.54 | 39.67 | 14.54 |
salata de varza colorata
ingrediente:
| gramaj | calorii | lipide | glucide | proteine |
|---|---|---|---|---|
| – | – | – | – | – |
detalii
– meniul slim poate începe în orice zi a săptămânii. dacă vrei să începi de luni, trimite-ne comanda până vineri, ora 14:00. comenzile primite după această oră se vor procesa luni, iar meniul va ajunge la tine începând de marţi.
– plata se face online, dacă ai nevoie de factură, nu uita să ne trimiți datele.
– meniul se afişează în weekend pentru săptămăna în curs, așa ştii dinainte ce vei savura.
– dacă apar modificări (adresa de livrare, în una din zile nu ești la locaţie să preiei meniul etc), te rugăm să ne anunţi cu o zi înainte, până în ora 14:00. după această oră, colegii noştri nu mai sunt la birou pentru a opera modificarea, iar meniul va fi livrat după detaliile stabilite anterior.
– meniul slim poate fi ridicat direct de la rawdia sau poate fi livrat, fără o taxă de transport suplimentară.
reduceri
5-9 meniuri slim in aceeasi locatie – discount de 5%.
10-14 meniuri slim in aceeasi locatie – discount de 10%.
peste 15 abonamente – se stabileste in functie de fiecare caz in parte.
